Приучаем ребёнка есть овощи и фрукты
Если ваш ребёнок сладкоежка или мясоед, есть полезные овощи и фрукты его заставить сложно. Как быть — читайте наши советы. Мы надеемся, что они помогут без проблем расширить рацион капризного в пищевых пристрастиях чада
Научитесь красивой сервировке
Рисуйте на каше забавные рожицы из кусочков ягод и фруктов, вырезайте сказочных героев, оформляя овощные салаты. Малыш наверняка не устоит перед искушением попробовать такое произведение искусства. Не ругайте его, если он любит играть с едой, разрешите ему строить дом из клубники или вырезать лодку из огурца. Так процесс принятия пищи превратится в увлекательную игру и оставит в памяти самые приятные впечатления.
Доверьте вашему чаду роль садовода
Специалисты уже давно поняли: дети гораздо охотнее едят овощи или фрукты, если помогают за ними ухаживать. Пусть ребёнок поливает морковку у бабушки на даче или помогает проращивать лук в банке. Потом ему будет очень интересно отведать то, что вырастил он сам!
Разложите фрукты и овощи в красивой корзине в детской комнате
Фрукты и овощи должны быть всегда доступны ребёнку. Пусть в его комнате стоят нарезанные дольками яблоки и груши, клубника и черешня, разложите по соседству с ними дольки огурцов и помидоров. Даже если ваше чадо отказывается есть это фруктово-овощное разнообразие за обеденным столом, перекусывать разложенным угощением он будет с удовольствием.
Попробуйте украсить кусочки яркими зубочистками. Такие канапе наверняка придутся по вкусу малышу.
Кстати, учёные доказали, что из корзинок фрукты берут гораздо чаще, чем с обычных тарелок, так что стоит обязательно использовать эту психологическую уловку.
Показывайте мультики и фильмы, герои которых любят овощи и фрукты
Естественное желание ребёнка подражать любимым героям нужно обязательно использовать. Обращайте внимание на те моменты, когда заяц уплетает морковку, а медвежонок ест ягоды.
Проведённое исследование доказало, что после подобных просмотров дети с большей охотой устраивают дегустации продуктов, увиденных на экране.
Можно купить интересную иллюстрированную книжку с овощами и фруктами и рассматривать картинки вместе с ребёнком: подобное занятие примиряет ребёнка с новыми продуктами.
Предлагайте овощи, когда дети испытывают голод
Если малышу предложить огурец перед обедом, он съест его с большим удовольствием, чем овощной салат на второе. Поэтому этим свойством человеческого организма лучше активно пользоваться. Но не забывайте, что фрукты есть на голодный желудок всё-таки не стоит, их лучше употреблять через час-два после еды.
Соблазняйте вкусным ароматом
Можно пойти на такую хитрость: опрыскать фрукты мёдом с корицей, а придать аромат овощам с помощью измельчённых сухих трав и поджаренного кунжута. Может быть, малышей привлечёт необычный аромат и они захотят попробовать то, что так вкусно пахнет.
Вместо фруктов предложите смузи
Если ребёнок не хочет есть фрукты, попробуйте приготовить ему смузи, которое стало модно делать в домашних условиях. Пюре из свежих фруктов или овощей, красиво разлитое по стаканчикам, возможно, привлечёт его внимание больше, чем простой персик или банан.
Главное, не сдавайтесь в своих стремлениях приучить ребёнка к овощам и фруктам. Новый вкус может понравиться не с первого раза, зато потом ваше чадо за уши не оттянешь от природного лакомства.
-
Что делать, если у ребёнка ветрянка17.11.2016, 11:00
-
Готовимся к зиме — сушим овощи и фрукты07.10.2016, 13:00
-
Мама или папа: кому отводить ребёнка в детский сад?05.09.2016, 13:00
-
Первый раз в первый класс - как быстрее привыкнуть к школе31.08.2016, 12:00