Как сохранить здоровье в офисе?

Сохранить здоровье, работая в офисе, — задача сложная, хоть это не рудники, но опасности подстерегают буквально на каждом шагу, причём в наших силах защитить свой организм
Пожалуй, главное зло офисов —
Угрожает нашему здоровью и другое чудо техники — любимый источник холодной и горячей питьевой воды, кулер. Этот прибор должен регулярно подвергаться санитарной обработке и дезинфекции. Если за чистотой аппарата не следят и сменные ёмкости для воды не промывают, на внутренних стенках образуются бактерии, выделяющие токсины в воду. Поэтому после стаканчика из грязного кулера можно и пищевое отравление заработать. Опасность подстерегает даже любителей чая из этого аппарата, всё дело в том, что кулер нагревает воду, но не кипятит её, а этого недостаточно, чтобы погибли все бактерии, которые могут попасть в сменную ёмкость.
Хотя обед в
Ещё один бич офисных сотрудников — боли в шее и спине, которые возникают из-за того, что человек длительное время находится в одном положении. Сидячая работа грозит и застоем крови в венах, а как следствие — варикозным расширением вен.
Чтобы сохранить здоровье в офисе, следуйте этим нехитрым рекомендациям:
• Бороться с постоянной сухостью помогут паровые или ультразвуковые увлажнители воздуха.
• В течение дня мы постоянно прикасаемся к дверным ручкам, кнопкам факса, ксерокса и телефона, поэтому, чтобы не подхватить чужих микробов, старайтесь чаще мыть руки, так вы убережёте себя от инфекции.
• Старайтесь нормально обедать, если времени сходить в столовую или в кафе на бизнес-ланч катастрофически не хватает, приносите еду из дома, такой обед не займёт больше 15 минут, но сэкономит силы, время и деньги на лечении органов пищеварения в будущем.
• Старайтесь сидеть правильно, чтобы избежать проблем со спиной: держите спину прямо, облокотившись на спинку стула, монитор при этом должен быть на уровне глаз.
• Не сидите, перекинув ногу на ногу — эта привычка очень вредна и может способствовать варикозному расширению вен (особенно если у вас есть к этому предрасположенность).
• Не стесняйтесь время от времени вставать со своего рабочего места и прохаживаться по комнате, чтобы разогнать кровь в венах. Через каждый час работы важно немного подвигаться, зайдите в соседний кабинет, прогуляйтесь по лестнице — если выполнять этот совет, последствия сидячего образа жизни будут не так опасны.
• Не игнорируйте старый добрый электрический чайник, кипятящий воду, пусть её и придётся подождать несколько минут, зато в такой жидкости точно не будет бактерий и микробов.
-
Синдром хронической усталости10.11.2016, 10:00
-
Что делать, если держится температура 37,203.10.2016, 09:00
-
Как спастись от бактерий летом08.07.2016, 10:03
-
Летняя угроза: кишечные инфекции17.06.2016, 10:00