Доктор Малышева: худеем по науке!
Обзор гаджетов, созданных в помощь худеющим.
Скоро Новый год, а это значит, что каждая женщина и многие мужчины начинают задумываться – а не сбросить ли несколько лишних килограммов перед праздничной ночью?
Мы наводим ревизию в холодильнике, запасаемся кефирчиком и яблочками, покупаем абонемент в фитнес-клуб, велотренажер, термобелье с эффектом массажа и антицеллюлитный гель. Энергия тратится исключительно в мирных целях и с пользой. А еще на помощь худеющим придут забавные гаджеты, которые будут помогать подсчитывать «приход» и «расход» калорий.
Возьмем, например, скакалку – на первый взгляд, вполне обычную. Но у нее есть секрет: в ручку встроен счетчик, который наглядно покажет вам, сколько калорий вы потратили, попрыгав от души. Будьте морально готовы к тому, что, умаявшись и напрыгавшись, вы обнаружите на счетчике не такие уж и серьезные цифры – во всяком случае, лишнюю пироженку не оправдывающие. Увы, увы, это так. Возможно, именно скакалка научит вам внимательнее относиться к своему рациону.
Елена Малышева делает из этого факта вполне закономерный вывод: физкультура сама по себе не помогает сбросить вес. Да, она придаст завершенности вашей фигуре, справится с проблемными зонами… но главный секрет похудения заключается в сбалансированном рационе.
В пару к скакалке не повредит купить «умный» обруч: там тоже есть счетчик, а еще он снабжен массажными насадками, которые усилят эффект от использования этого тренажера. Забудьте о висцеральном ожирении живота – создайте себе красивую талию!
Однако питаться чем-то надо, иначе никаких сил на обруч и скакалку у вас не останется. Следить за своим рационом вам тоже помогут гаджеты. Скажем, вилка и ложка. Да, вы не ослышались. Не простые вилка и ложка. В их ручки встроены лампочки, которые последовательно загораются двумя цветами – красным и зеленым. Зеленый свет – кушайте на здоровье. Но когда загорается красный – вам нужно сделать небольшую паузу, примерно минуту. Не спорим, чтобы такое выдержать, надо обладать крепкими нервами и огромным желанием похудеть. Но вы быстро привыкнете, и результат не заставит себя ждать. Эти паузы не позволят вам переесть: сигнал о насыщении доходит до нашего мозга с запозданием. Чем медленнее вы едите, тем быстрее наедаетесь.
Вообще, чтобы контролировать объемы пищи, вам придется научиться «обманывать» собственный мозг – например, при помощи маленьких тарелочек, на которых даже скромные порции кажутся большими.
Если вы голодны, то достаточно трудно трезво определить размер порции. На помощь придут дозаторы: скажем, пластинка с отверстиями, позволяющая отмерить нужное количество спагетти. Не верьте глазам своим: больше, чем рекомендует дозатор, вам не нужно! А вообще – пластинка понадобится вам только на первых порах, вы довольно скоро научитесь определять размер порции на глазок.
Приятного аппетита и красивой фигуры вам!