Как прийти в себя после Нового года

Головная боль, тошнота, слабость, состояние «разбитости» – эти симптомы хорошо знакомы каждому, кто пьёт и меры не знает. Основная причина плохого самочувствия – обезвоживание организма. Алкоголь мешает выработке гормона, который отвечает за удержание влаги в организме, и вся жидкость выходит наружу. Кроме того, горячительные напитки расширяют кровеносные сосуды, из-за чего нас и донимает ноющая головная боль.

Способов восстановить здоровье после бурных возлияний существует немало.

Ваше спасение – в воде  

Главное удержаться от искушения начать утро с бокала шампанского или бутылки пива. Налегайте на обычную воду без газа, это поможет восполнить дефицит влаги в организме, который возникает при попадании в кровь большого количества алкоголя. А вот от чая и кофе лучше в такое тяжёлое утро воздержаться, эти напитки сильно обезвоживают организм. Спасением станут проверенные народные средства, такие как рассол и кефир.

Зарядят бодростью водные процедуры 

Как бы тяжело не начиналось ваше утро, проснуться и прийти в себя поможет контрастный душ. Не ленитесь, водные процедуры зарядят организм бодростью и заставят вас почувствовать себя заново родившимися.

Не забывайте о еде 

Приём пищи помогает организму восстановить силы. Однако после бурных возлияний вряд ли кому-то захочется плотно завтракать или обедать, мысли о еде в таком состоянии обычно вызывают дурноту.

Не нужно насиловать свой организм, но как только аппетит хоть чуть-чуть даст о себе знать, подкрепитесь чем-нибудь полезным. Если хотите восстановить силы, забудьте про остатки салата, гораздо больше для организма в такой момент подойдут каши, омлет, куриный бульон.

Все на свежий воздух! 

Свежий воздух благотворно воздействует на организм, насыщает его кислородом, после небольшой прогулки вы гарантированно почувствуете себя лучше. После возвращения домой можно принять тёплую ванну. Если совсем нет сил для прогулок, хотя бы откройте форточку или подышите воздухом на балконе.

Ну а самый лучший способ не доводить свой организм да такого истощённого состояния, принимать алкоголь в умеренных дозах. Тут уже у каждого своя норма. Новогодние каникулы ещё в самом разгаре. А значит, поводов поднять бокал будет немало, прислушивайтесь к своему организму и читайте наши советы, как правильно употреблять алкоголь, чтобы не подвергать риску своё здоровье и сохранять только приятные воспоминания от любых застолий.