Чрезмерное увлечение фитнесом губит здоровье

Как известно, физическая активность благотворно воздействует на наше здоровье: помогает избавиться от лишнего веса, активизирует обменные процессы, положительно влияет на тонус мышц. Однако чрезмерная любовь к тренировкам не только не идёт на пользу организму, но и может серьёзно навредить — к такому выводу пришли учёные.

Всё дело в том, что непомерные нагрузки приводят к травмам, растяжениям и воспалительным процессам.

По мнению специалистов, не волноваться о своём самочувствии могут те, кто уделяет спорту менее 14 часов в неделю, то есть меньше двух часов каждый день. Фанаты фитнеса, которые проводят в спортзале больше времени, рискуют серьёзно подорвать здоровье.

Учёные советуют уделять время тренировкам, но знать меру и избегать запредельных нагрузок.