Что делать, если вы обнаружили, что беременны

Вы скоро станете мамой? Только без паники! Вы легко справитесь с новым положением, если будете придерживаться простых правил, узнав некоторые тонкости. 

Для начала необходимо начать внимательно следить за питанием. Ведь от качества пищи и правильно подобранного рациона зависит не только ваше здоровье, но и полноценное развитие младенца. Выбирайте только натуральные продукты. Ешьте больше рыбы, печени, телятины, молочных продуктов, овощей и фруктов. Перед употреблением фрукты и овощи тщательно мойтетёплой кипяченой водой, а молоко всегда кипятите.Старайтесь избегать мучных изделий и сладостей, чтобы не набрать лишний вес. Ешьте 4-5 раз в день, но небольшими порциями.

Не забывайте пить необходимое количество чистой воды. Полностью откажитесь от газированных напитков. Кофе тоже нежелателен. По утрам можно выпивать максимум одну чашку слабо заваренного кофе,разведённого молоком.

Необходимо встать на учёт в поликлинику или женскую консультацию. Даже если вы себя отлично чувствуете, и вас ничего не беспокоит — всё равно сейчас необходимо находиться под присмотром специалиста. Это важно для того, чтобы обеспечить нормальное течение беременности.

Важно внестиопределённые изменения и в ваш образ жизни: стоит отказаться от бурных вечеринок, круглосуточного сидения в интернете и отложить трудовые подвиги. Также полностью откажитесь от курения и принятия алкогольных напитков, т.к. их приём пагубно сказывается на развитии плода.

Медики советуют будущим мамам соблюдать ряд правил:

1. Обязательно высыпайтесь — ночной сон должен длиться не менее 9 часов.

2. Гуляйте не менее 1 часа в день, подальше от дорог и шумных мест —вам необходим чистый воздух. Чаще проветривайте помещения, в которых вы находитесь.

3. Полностью исключите подъём тяжестей; максимальный вес, который вам можно поднимать, — 3 кг.

4. Оберегайте себя от возможных инфекций. Исключите посещение многолюдных мест, одевайтесь по сезону.

5. Особенно осторожно следует себя вести в первые 8 недель беременности, так как в этот период происходит закладка основных внутренних органов ребёнка.

6. Обязательно расскажите о беременности своимкосметологу, массажисту, стоматологу, инструктору по фитнесу и даже парикмахеру. Не используйте косметические средства, если вы не уверены в их безопасности.

7. Согласовывайте с врачом приём любых лекарственных средств, даже гомеопатические препараты и травы.

8. Посещайте стоматолога каждые 2 месяца.

9. Носите бельётолько из натуральных тканей — хлопка или шёлка.

10. Если у вас появились такие симптомы, как: кровотечение из влагалища, другие выделения из половых путей, схваткообразная или тянущая боль в животе, сильные отёки, высокая температура, необычно сильная головная боль и нарушение зрения, выраженные колебания массы тела — как можно быстрее обратитесь к врачу.