Кремлевская диета: ни дня без вкусного!

Первой мы представляем вашему вниманию Кремлёвскую диету, на которой сбрасывали вес многие известные российские политики.

Долгое время Кремлёвская диета была окружена ореолом таинственности, рецепт не разглашался, и в народе лишь ходили слухи о ее чудодейственных результатах. Этот принцип питания разработали в США и использовали как основу для формирования рациона астронавтов – отсюда и её второе название «диета американских астронавтов».

Прародителем этой методики питания был врач-кардиолог Роберт Аткинс (отсюда ещё одно её название – Диета Аткинса). Если вы ищете способ, как быстро похудеть в домашних условиях, – эта диета для вас.

Суть диеты  

Кремлёвская диета разрешает лакомиться многими деликатесами – шашлычок, колбаса и даже жирный сыр могут появляться на вашем столе как угодно часто. Главное – придётся почти полностью отказаться от углеводов, налегать на овощи, богатые клетчаткой, и пить много воды.

Следует избегать: сладостей, мучных блюд, хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля, риса и сахара. Первые две недели также запрещены фрукты и соки.

Кремлёвская диета – меню на неделю:

Понедельник:

Завтрак: глазунья из 2 яиц с ветчиной, сыр – 100г, кофе или чай без сахара
Обед: салат овощной, суп из сельдерея, бифштекс, несладкий чай
Полдник: грецкие орехи – 50г
Ужин: отарная курица – 200 г, помидор

Вторник:

Завтрак: творог – 150г, 2 варёных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара
Обед: щи с мясом и сметаной – 250г, салат овощной с маслом – 100г, шашлык – 100г, чай или кофе без сахара
Полдник: сыр 200г
Ужин: капуста цветная отварная – 100г, куриная грудка жареная, чай без сахара

Среда:

Завтрак: 3 сосиски отварные, баклажаны жареные – 100г, чай без сахара
Обед: салат из капусты с маслом – 100г, суп из плавленых сырков с овощами – 250г, отбивная из нежирной свинины – 100г, кофе без сахара
Полдник: 10 оливок чёрных
Ужин: рыба отварная – 200г, помидор, стакан кефира

Четверг:

Завтрак: салат из цветной капусты – 100г, 4 сосиски отварные, чай без сахара
Обед: салат овощной с шампиньонами – 150г, суп куриный (без лапши) – 250г, люля-кебаб из баранины – 100г, кофе без сахара
Полдник: сыр – 200г
Ужин: салат листовой – 200г, рыба жареная – 200г, чай без сахара

Пятница:

Завтрак: омлет из 4 яиц с тёртым сыром, чай без сахара
Обед: салат из тёртой моркови – 150г, суп из сельдерея – 250г, эскалоп
Полдник: арахис – 30г Ужин: вино сухо красное – 200г, сыр – 100г, рыба отварная – 200г, салат листовой – 200г

Суббота:

Завтрак: сыр – 100г, глазунья из 2 яиц с ветчиной, чай зелёный без сахара
Обед: салат из капусты со свеклой с подсолнечным маслом – 100г, уха – 250г, курица жареная – 250г
Полдник: семечки тыквенные – 50г
Ужин: салат листовой – 100г, рыба отварная – 200г, стакан несладкого кефира

Воскресенье:

Завтрак: 4 сосиски отварные, икра кабачковая – 100г
Обед: салат с огурцами – 100г, солянка мясная – 250г, курица запечённая – 200г, чай без сахара
Полдник: грецкие орехи – 30г
Ужин: помидор, мясо отварное – 200г, стакан несладкого кефира

Меню Кремлёвской диеты можно составлять и самостоятельно на основе таблицы баллов (таблицу можно найти в интернете).

Результаты диеты: 

диета рассчитана на 14 дней, потом можно возвращаться к привычному режиму питания, понемногу включая в рацион фрукты и любимую выпечку. В итоге за 2 недели такого питания можно потерять от 3 до 5 килограммов.

Плюсы:

1. Опыт многих испытавших эту методику питания доказывает – это действительно эффективный и проверенный способ похудеть в домашних условиях, не изнуряя себя голодом.

2. Эта диета не является строгой, приятное ощущение сытости не будет вас покидать.

Минусы:

1. Разрешено употребление вредной пищи, а также продуктов, содержащих большое количество холестерина.

2. Исключение из рациона овощей и фруктов негативно отражается на состоянии здоровья и особенно пищеварительной системы. 

Кому противопоказана:

такая диета противопоказана людям, имеющим заболевания печени, почек, беременным женщинам. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов и желудка, могут садиться на Кремлевскую диету только после консультации с врачом.