Что делать, если болят суставы

У здорового человека при смене температур не возникает никаких проблем с суставами, он их просто не чувствует. О суставах вспоминают тогда, когда появляется дискомфорт, становится трудно их сгибать и разгибать. Обращаться к врачу нужно уже тогда, когда вы впервые почувствовали, что суставы ноют, болят, чувствуется скованность.

Самые распространённые болезни суставов — артрит и артроз. Несмотря на созвучность названий, это абсолютно разные недуги, которые сопровождаются различными симптомами, патологическим течением и требуют разного лечения.

Артрит или артроз?

Артрит — это воспалительное заболевание суставов, спровоцировать которое могут инфекция, простуда или травма с повреждением кожи, например. Хотя считается, что болезни суставов — удел пожилых, но всё чаще артритом страдают люди чуть за 30, особенно те, кто слишком легко одевается в холода.

В острой стадии при этом недуге суставы болят, отекают, подскакивает температура. Если вовремя обратиться к специалисту, артрит полностью вылечивается, невнимательное отношение к своему здоровью грозит тем, что недуг перейдёт в хроническую форму.

Артроз (остеоартрит) гораздо более опасен, это хроническое прогрессирующее дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором нарушается функциональность хряща или он полностью разрушается. Артроз часто приводит к инвалидности. Артроз принято различать на первичный и вторичный, в зависимости от причины возникновения. В случае первичного этиология до сих пор неизвестна. Вторичный артроз формируется вследствие нарушения обмена веществ, болезней щитовидной железы, генетической предрасположенности, повреждений и травм. Играет роль и избыточный вес, так как он создаёт дополнительную нагрузку на суставы и приводит к нарушению обменных процессов.

При артрозе суставы болят, их подвижность незначительно ограничивается, на второй стадии боль возникает уже при малейших нагрузках, появляются скрип и треск в костях.

Ни в коем случае нельзя идти в аптеку за «чем-нибудь от суставов», если вы почувствовали дискомфорт и неприятные ощущения. Самолечения здесь явно недостаточно, оно может привести лишь к ухудшению состояния.

Что любят наши суставы

1. Чтобы облегчить жизнь своим суставам, нужно придерживаться сбалансированного и правильного рациона питания, в котором присутствуют все необходимые витамины и минералы. Откажитесь от фастфуда и тяжёлой пищи, помните, что лёгкость и подвижность дороже копчёной колбасы и майонеза. Налегайте на рыбу и морепродукты, молочные продукты, сыр. Не стоит отказываться и от мяса — для суставных хрящей животный белок жизненно необходим. Кроме того, правильное питание позволит вам сбросить лишний вес, что является обязательным условием для здоровых суставов.

2. Для суставов полезно движение, во время которого в них вырабатывается синовиальная жидкость, выполняющая роль необходимой смазки. Старайтесь больше двигаться: очень полезны танцы, плавание, езда на велосипеде летом и катание на коньках и лыжах зимой.

3. Помните, что суставы не стоит слишком перегревать, но и переохлаждение для них также опасно.

4. Старайтесь избегать травм и ушибов, носите удобную обувь.

5. Здоровье суставов тесно связано и со здоровьем костей. Налегайте на продукты, богатые кальцием и фосфором, а после 40 лет принимайте витаминно-минеральные комплексы.