Сдаёмся в «чистку», или Очищение организма

Мы постоянно загрязняем свой организм курением, потреблением алкоголя, фастфудом и приёмом медикаментов, недостаточно очищенной водой и грязным воздухом. Поэтому нашему телу, как большому дому, время от времени требуется генеральная уборка. Мы расскажем вам о разных способах чистки организма.

Наши растительные союзники

Мягкий способ очищения организма — употребление лекарственных трав в виде настоев и отваров. Они помогут вывести шлаки и токсины, активизируют обмен веществ и улучшат работу внутренних органов.

Например, помогают оздоровить кровь фиалка, клевер, корень лопуха и одуванчика.

Лимфоочистительные травы — лист подорожника, черной смородины, брусники, плоды шиповника.

Улучшают работу почек мочегонные травы — например, лист брусники, кукурузные рыльца или почечный чай.

Помощники нашего пищеварения, улучшающие желчеотделение при непереносимости жирной пищи, — дягиль лекарственный, душица, кукурузные рыльца, крапива.

Справиться с брожением в толстом кишечнике помогают побеги черники, корни лопуха, цикория, одуванчика, зверобой.

Очищает организм от токсинов и радионуклидов настой из семян льна.

Очищает сосуды и помогает оттоку желчи напиток из мяты.

Пить травяной чай нужно 2-3 раза в день на протяжении одного или нескольких месяцев. Однако перед тем, как заваривать полезный напиток, проконсультируйтесь с врачом, который определит, не противопоказано ли вам траволечение.

Кстати, есть и более щадящий метод чистки с помощью трав. Налегайте на салаты со свежей зеленью: лук, укроп, петрушка и базилик также помогают оздоровить наш организм.

Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!

Токсины прекрасно выводятся через поры нашей кожи, поэтому весной особенно важно правильно ухаживать за своим телом. Принимайте контрастный душ и массируйте тело с помощью жёсткой мочалки. Это поможет улучшить кровообращение и избавиться от вредных веществ.

Полезно также регулярно наведываться в баню или сауну. Пар открывает поры и выводит из кожи токсины и шлаки, которые уходят из тела вместе с потом. Достаточно попариться всего час, чтобы помочь своему организму очиститься.

Механическая процедура: тюбаж

Тюбаж — промывание печени, желчного пузыря и желчных протоков, которое применяют для устранения застоя желчи и профилактики образования камней.

Дома эту процедуру проводят так: натощак выпивают желчегонное средство (отвар из желчегонных трав, 2—5 столовых ложек растительного масла, минеральная вода, стакан тёплого яблочного или виноградного сока, вода с мёдом, десертная ложка сорбита, растворённая в стакане тёплой воды), ложатся на правый бок, кладут на правое подреберье грелку и лежат спокойно в течение 1,5—2 часов. Прогреваться необходимо для того, чтобы протоки смогли расшириться, выпуская желчь.

После этой процедуры из организма уходит лишняя желчь.

Помните, что тюбаж очень опасен при наличии камней в желчном пузыре — резкий сброс желчи может сдвинуть камни, которые перекроют протоки, что грозит разрывом желчного пузыря. Поэтому делать эту процедуру можно лишь после того, как обследование УЗИ покажет, что камней в желчном нет.

Также тюбаж противопоказан при грыжах брюшной стенки, ишемической болезни сердца, гипертонии, туберкулёзе, обострении болезней желудочно-кишечного тракта, беременности.

Более мягкий способ почистить желчный пузырь — выпивать утром отвар шиповника или желчегонный чай.

«Тюбаж для здорового организма, по большому счёту, не нужен. Используют его чаще всего для избавления от камней и прочищения желчных протоков. При этом стоит помнить, что при этой процедуре выбрасывается большое количество желчи и токсичных веществ, поэтому кишечник должен быть пуст и здоров, чтобы быстро «выпроводить» вредные вещества до того, как они попадут в кровь. Не советуем проводить тюбаж в домашних условиях без консультации врача», — советует врач-диетолог Марина Копытько.

Колонотерапия — очищение изнутри

Хронические запоры нарушают работу всего организма: страдают почки, печень, мочевыделительная система, токсины попадают в сердце и лёгкие.

Колонотерапия помогает очищать кишечник с помощью чистой воды, минералки или растворов лекарственных трав. Эта процедура удаляет каловые массы, нормализует работу толстого кишечника. В последнее время популярность колонотерапии бьёт все рекорды, ведь оптимизируя обменные процессы, она благотворно сказывается и на внешнем виде человека.

Эта процедура показана людям, которых часто беспокоят тяжесть в желудке, хронические запоры, усиленное газообразование, нездоровый цвет лица, белый налёт на языке.

При обострении заболеваний пищеварительного тракта, туберкулёзе, наличии опухолей колонотерапия строго противопоказана.

«Волшебную клизму» часто пытаются ставить в домашних условиях, делать это можно не чаще раза в неделю, иначе от полезной микрофлоры не останется и следа. Однако медики всё равно не рекомендуют проводить эту процедуру самостоятельно.

«Колонотерапия в принципе лечебная процедура — в условиях стационара и по показаниям. В домашних же условиях клизмами лучше не увлекаться. Если не рассчитать количество воды, можно заработать геморрой или даже прободение прямой кишки», — говорит врач-диетолог Марина Копытько.

Советы тем, кто решил почистить организм

1. Прежде чем приступать к глобальной чистке, пройдите медицинское обследование, чтобы знать, какому органу требуется помощь: печени, почкам или кишечнику.

2. Во время любого очищения важно полноценное питание, повремените садиться на диету.

3. Помните, что физические ощущения могут быть обманчивы: вам кажется, что вы чувствуете, как очищается печень, а в действительности не происходит ничего или даже наносится вред организму. Поэтому не полагайтесь на свои чувства, доверяйте своё здоровье специалисту.

Обратите внимание на слова медиков, которые считают, что для естественного очищения организма здоровому человеку достаточно принимать витамины, правильно питаться (часто, но маленькими порциями) и поддерживать нормальный вес, тогда и выглядеть будете свежо, и чувствовать себя хорошо.